BİZİ TAKİP EDİN
YALNIZ DEĞİLSİNİZ

GÜÇLÜ BEYİN İÇİN EL OYUNLARI

Karantina nedeniyle evlerde uzun süre hareketsiz kalındığından, özellikle yaşlılarımızda eklemlerde hareket kısıtlılığı; kas zayıflığı/ erimesi; kemik erimesi ve kıkırdak yıpranması başladı. El bileklerinde ve parmaklarında ağrıyla beraber uyuşmalar da başladı. Bunun çaresi… el egzersizleri.

Yaşlılarımızın bu egzersizleri öğrenmeleri ve yapmaları için, Mersin Alzheimer Derneği; Sivil Düşün’ün desteği ile videolar yaptırdı. EL OYUNLARI videosu da bunlardan birisi. Videoda gösterilen egzersizler sağlık için gerekli ve faydalı. Mümkünse her gün, değilse haftada 3-4 gün düzenli olarak yapılacak 30’ar dakikalık egzersizler kemikleri ve kıkırdakları korumak için yeterli olabilir. Egzersize başlamadan önce ellerinizi ısıtmanız hareketleri yapmanızı kolaylaştırır. Egzersizlere başladıktan sonra Derneğimizin ZOOM üzerinden yaptıracağı el oyunları aktivitelerine katılarak, keyifli vakit geçirebilir ve sosyalleşebilirsiniz. Duyurularımızı Facebook Sayfamızdan takip edebilirsiniz.

“Aktif Yaşam Eve de Sığar” çalışmamız kapsamındaki videolarımız:

6 Adet Yaşlılar İçin Teknoloji Eğitimi

2 Adet Fiziksel Egzersizleri

2 Adet Beyin Egzersizleri

1 Adet Sağ ve Sol Lobu Çalıştırma Egzersizleri

5 Adet Makrome Düğüm Teknikleri